ГИРЯ

Тренировка со снарядом — гирей.
Гиревой тренинг — это для тех, кто хочет прокачивать сразу несколько групп мышц.

В работе задействованы спинные, грудные, ягодичные мышцы, ноги, руки, плечи и пресс. Занятия с гирей сочетают силовые и кардионагрузки. Это позволяет эффективно прокачивать все тело. Мышцы становятся крепкими, сильными и выносливыми. Также развивается ловкость, чувство равновесия, сжигаются лишние килограммы и прорабатывается рельеф мышц.

Также гиря развивает взрывную силу, помогает улучшить функциональную подготовку.

Тренировки ведет Ольга Сафонова