КРУГОВАЯ

Эффективная тренировка, которая разбивается на несколько серий (кругов) с одинаковой последовательностью упражнений.

Один круг состоит из нескольких упражнений, которые выполняются друг за другом без отдыха. Затем следует небольшая пауза — 2-3 минуты, и выполняется второй круг. И так далее.

Тренировка построена таким образом, что при смене упражнения меняется прорабатываемая группа мышц. Полный цикл может включать в себя аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц или их комбинацию.

Тренировки ведет Ольга Сафонова