МФР

Миофасциальный релиз — это уникальная методика массирования мышц с помощью оборудования, способствующая расслаблению мышц.
С помощью незамысловатых приспособлений разминают не только сами мышцы, но и фасции — эластичные ткани, окутывающие мускулы со всех сторон.
Мозг посылает сигнал к фасциям, а они вызывают сокращения в мышцах, обеспечивают безопасное скольжение нервов, кровеносных сосудов и мышц между связками, сухожилиями, костями и суставами.
Главная цель тренировки — размять и растянуть фасции, расслабить и восстановить мышцы. Простые упражнения позволяют улучшить кровоснабжение, устранить причины, из-за которых появляется усталость, скованность, зажатость, боли. После МФР мышцы насыщаются кислородом, восстанавливаются.
Причиной перенапряжения мышц могут стать как тренировки, так и сидячая работа или даже неправильная поза во время сна. В свою очередь, это приводит не просто к неприятным ощущениям, но даже к боли. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно уделить немного времени расслабляющим упражнениям, одним из эффективных способов станет МФР-тренировка.

Тренировки ведет Екатерина Завьялова