сила

Тренировка направлена на проработку отдельных групп мышц или определенных зон тела. Занятия проходят с внешней нагрузкой: гантели, бодибары, штанги.

Основное качество, которое развивает этот вид тренировок, — сила. Тренировки помогают сформировать красивый рельеф тела, проработать определенную группу мышц.

Тренировка подходит для разных целей тренирующегося (похудение, развитие силы, выносливости). Воздействуя на определенные группы мышц, помогают корректировать фигуру.

Тренировки ведут Ольга Сафонова, Татьяна Чумак