SUPER ПОПА

Это супер тренировка на ягодицы, мышцы ног и брюшного пресса.
На этом занятии вы проработаете четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу.

Тренировка включает как силовые, так и аэробные упражнения, что делает их эффективными для сжигания жира и укрепления мышц.
Стабильное посещение тренировок приподнимут и выделят ягодичные мышцы, приведут тело в общий тонус и поспоспособствуют выработке эндорфинов.
Так же, параллельно вы потратите много калорий и улучшите качество кожи: уйдёт дряблость и «апельсиновая корка».

Все упражнения выполняются как с собственным весом, так и с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели, штанги и другое.

Тренировку ведёт Ольга Сафонова
⠀