TABATA
Длительность: 55 мин.
Уровень подготовки: любой
Возраст: 14+
Уровень подготовки: любой
Возраст: 14+
Это высокоинтенсивный интервальный кардиотренинг.
Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений за отведенное количество времени.
Основной принцип Табаты — чередование интервалов высокоинтенсивной работы с периодами восстановления.
Выполняя упражнения по данной методике, можно значительно повысить расход калорий и добиться быстрого похудения, а также подтянуть мышцы, улучшить физическую форму и развить выносливость организма.
Тренировки ведут Ольга Сафонова, Татьяна Чумак
Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений за отведенное количество времени.
Основной принцип Табаты — чередование интервалов высокоинтенсивной работы с периодами восстановления.
Выполняя упражнения по данной методике, можно значительно повысить расход калорий и добиться быстрого похудения, а также подтянуть мышцы, улучшить физическую форму и развить выносливость организма.
Тренировки ведут Ольга Сафонова, Татьяна Чумак
